一般情況下，如果出現胎兒缺氧的情況，可通過調整睡姿、適量運動、保持良好的心態等方式來補救。具體情況如下：
1.調整睡姿：不良的睡姿會導致胎兒缺氧，建議盡量保持左側卧位，但是也不必太僵化，可以偶爾平躺，也可以右側卧位，一個睡姿不要長期保持，要及時更換。
2.適量運動：如果長時間坐著不動，容易壓迫子宮，對胎兒的活動不利，有可能會影響到胎盤血液循環，導致胎兒缺氧。因此，孕婦也需要適量運動。
3.保持良好的心態：孕婦在懷孕期間一定要保持良好的心態，不要有過多的焦慮，不要給自己太大的心理負擔。
除以上常見方法外，減少去密閉的空間也可緩解此種情況。如果出現身體不適，或有其他異常情況，需要及時就醫檢查，排除其他疾病因素。建議孕婦定期做孕檢，以便了解胎兒生長發育情況。