一般情況下，胸悶氣短、心慌焦慮，可以通過深呼吸、運動、生活調理等方式進行緩解。具體分析如下：
1、深呼吸：慢慢吸氣，使胸部膨脹，吸到肺部最大限度，然後緩慢呼氣，使胸部收縮，使身體放鬆。每天多次進行深呼吸練習，可以促進身體和情緒的放鬆，緩解胸悶氣短、焦慮、抑鬱的癥狀。
2、運動：適量的運動有助於減輕身體的緊張情緒和癥狀，可以選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、騎自行車、瑜伽等。
改變身體姿勢：採取有助於呼吸的身體姿勢，如抬高頭部、胸部；沿著脊柱將上半身拉伸，換氣讓中樞神經得到舒緩，從而緩解胸悶氣短。
3、生活調理：適當控制食品和飲水，保持良好的作息和睡眠習慣，會有助於緩解以上不適癥狀。
除了以上方式外，還可能有其他方式，如心理疏導、支持療法、使用藥物，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。