胸部小是很多女性都覺得非常自卑的事情，很多衣服都不能夠穿出來，傲人的身材似乎成為了可望而不可及的夢想，其實可以在生活中堅持，每隔兩天做豐胸運動，也可以在生活中多吃一些可以豐胸的食物，當然每天兩次的豐胸按摩也有比較大的幫助。
許多朋友在生活中可能都遇到了胸部比較小的問題，確實平胸是一件非常尷尬的存在，也是會讓很多女性覺得非常自卑的問題，可以考慮通過一些安全的方法來讓胸部變大，來改變胸部的形態，那麼胸部小怎麼辦？
1、每隔兩天做一次豐胸運動：許多人在生活中都會小看了運動在風箱上的效果，其實適當的運動可以讓胸部的形態變得更加的完美，建議拿4斤左右的小啞鈴或者彈力繩做籌碼達到動作。也可以在生活中多做上臂動作，能夠減少外擴也能夠消除蝴蝶袖，可以改善胸部的曲線。
2、多吃豐胸食物：生活中有很多食物都可以幫助乳房聚集更多的脂肪，從而能夠讓乳房變得更大，其實乳房的大小取決於乳房的組織和脂肪的多少。女性在20~25歲的時候是乳房發育的最佳時機，因此適當的增加胸部的脂肪量是豐胸最自然和最健康的方法。飲食上海應該多吃一些富含維生素e和維生素b的食物，因為維生素e可以促進卵巢的發育和完善，也可以促進卵細胞的增加，黃體酮的細胞也會變大。當卵巢處於比較健康的狀態，雌激素的分泌量也會不斷的增加，所以對乳房可以產生很好的刺激。
3、每天兩次按摩：每天只需要堅持做兩次乳房的按摩，就可以預防老化，也可以活絡氣血，在預防乳腺增生疾病上有比較大的幫助，還可以幫助你的乳房變得更大。在按摩的過程中，可以配合使用一些專業的精油，按摩的正確手法也是非常重要的，首先需要4個手指併攏和大拇指分開，兩手握住外側，從外側向中心的方向打圈。
其實健康自然的豐胸方法是比較多的，只是這些方法的見效時間比較緩慢，需要大家長時間的堅持下去才有一些效果，如果想要快速的豐胸，那麼可以考慮到正規的醫院做豐胸手術或者自體脂肪豐胸。