現在的年輕人們是越來越不注重自己的身體健康，長時間的不良生活習慣就造成了脾胃虛弱，這種癥狀對腸胃的危害是非常大的，可能會導致腸胃無法正常的進行，就出現了腹脹與胃痛等情況的出現，還會出現食欲不振等情況，所以應該吃一些能夠調理脾胃的食物，那麼脾虛吃什麼？
1、高粱。脾胃虛弱的人應該多吃一些高粱，高粱有著保健脾胃的功效，經常使用可以起到溫中下氣的功效，特別適用於脾胃虛弱以及消化不良的人，而且高粱中含有比較豐富的尼克酸，這種物質能夠加快人體的吸收率，可以有效的改善脾胃虛弱。猴頭菇。猴頭菇能夠入脾、入胃、入心，有著牙健脾益氣的功效，可以有效的改善食欲不振腹瀉以及腸胃不好的癥狀，尤其推薦脾胃虛弱的人食用。紅棗。大家都知道紅棗有著補氣血的功效，其實紅棗還能夠調理脾胃，紅棗中富含著豐富的糖類以及多種微量元素，食用之後可以起到健脾的功效。
2、榴槤。榴槤屬於熱性水果，可以起到補腎壯陽、暖身體的作用，尤其是對於痛經以及脾胃虛寒的人來說，而且女性朋友們在坐月子期間也可以適當的吃一些。蘋果。蘋果屬於溫性的水果，營養價值極其豐富，生活中許多美女都有著吃蘋果的習慣，蘋果中的微量元素可以讓人們的血糖更穩定，常吃一些蘋果能夠減少人們肺部的感染。荔枝。荔枝也屬於溫性水果，有著生津止渴的功效，而且能夠令皮膚更加光潔，宮寒與脾胃虛弱的人都是可以食用的。
3、龍眼。龍眼能夠起到補心安神的功效，人們在生病之後，脾胃一般都是比較虛弱的，在這個時候應該適當的吃一些龍眼，可以改善氣血不足營養不良的情況。