腎不好可能是飲食不當、運動量不足、不良情緒、腎陰虛、腎陽虛等原因引起的，患者通常可以採用飲食調理、適當運動、改善情緒、藥物治療、針灸治療等方式進行調理，建議患者及時到醫院明確病因，遵醫囑採用合適的方式進行調理，有助於改善不適癥狀。
1.飲食不當：若沒有保證飲食的均衡攝入，容易導致腎臟營養供應不良。建議及時調整飲食習慣，均衡攝入富含蛋白質、微量元素、維生素等營養成分的食物，如驢肉、枸杞、韭菜等。
2.運動量不足：若沒有養成良好的生活習慣，長期不運動，可能會導致腎功能不佳，容易影響正常生活。建議適當跑步、游泳、做俯卧撐等，對於維持腎功能可能有一定的好處。
3.不良情緒：自身的不良情緒可能會對身體的激素水平造成影響，從而影響腎功能，可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式進行改善，有助於舒緩情緒，調節腎功能。
4.腎陰虛：先天不足、房事不節等因素都可能會引發此病，影響患者的腎功能，伴有頭暈、手腳發熱等癥狀，患者還可遵醫囑服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、大補陰丸等藥物進行改善，有滋補腎陰的作用。患者在服用此類藥物期間可適量飲水，有利於身體的新陳代謝。
5.腎陽虛：久病不愈、年老體衰等容易引發此病，造成腎不好，癥狀可能有腰腿疼痛、無力、五心煩熱等，患者也可以在醫生的指導下採用針灸治療改善腎功能，需要用細針刺入太溪、腎俞、命門等穴位，可以在一定程度上改善患者頭痛、眩暈、耳鳴、遺精等不適癥狀。
患者在調理期間需要保持規律的作息，避免熬夜，以免影響抵抗力，不利於身體的恢復。