一般情況下，腎不納氣可以通過注意飲食、養成生活習慣、適當運動、學會關心自己、拒絕亂補腎。
1、注意飲食：腎不納氣就應該在日常飲食中注意起來，多吃一些對於補腎有效果的食物，比如蓮子、狗肉、雞蛋、豬腎、韭菜、海產品、枸杞或者黑芝麻等，相反有一些食物對於健康沒有幫助，盡量就不要吃，譬如芹菜、冬瓜、蔥、筍還有香煙等，這些根本就沒有任何的幫助。
2、養成生活習慣：在日常的生活中有很多的小細節都能夠保證健康，而如果存在腎不納氣的現象，首先就應該養成良好的生活習慣，保證擁有充足的睡眠，適當性的運動，睡覺之前應該按摩腳底心，如此就能夠促進人體的血液循環，對於腎臟的健康也有幫助。
3、適當運動：如果存在腎不納氣的現象，可以選擇一些比較簡單的運動，有利於增強機體免疫力。
4、學會關心自己：如果存在腎不納氣現象，也同樣會伴有很多的癥狀，比如月經失調又或者腰酸背痛等現象，甚至還可能記憶力逐漸地下降，在這種情況下首先就應該懂得關心自己，要選擇正確的方法來調理。
5、拒絕亂補腎：腎不納氣其實也是一種腎虛的現象，但是在這種情況下，不應該盲目地選擇壯陽葯，有一些壯陽藥物不僅沒有補腎的效果，相反還會影響到腎臟的健康，所以千萬不要選擇這麼做。
如果癥狀比較嚴重，建議患者及時前往醫院就診，明確病因，並在醫生的指導下進行針對性治療。