腰岔氣一般可以通過注意休息、熱敷、按摩、口服藥物、針灸等方法進行改善，通常才能好。
1、注意休息：腰岔氣主要是出現了急性扭傷，在短的時間內要注意休息，通常可以減少腰部疼痛。
2、熱敷：可以通過熱毛巾進行熱敷，加速局部血液循環，一般能夠緩解腰部疼痛或者腫脹。
3、按摩：可以在醫生指導下對腰進行按摩，能夠促進腫脹吸收，但是要注意力度，避免用力過大產生疼痛。
4、口服藥物：如果比較嚴重，可遵醫囑使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物，治療效果比較明顯。
5、針灸：針灸是常見的一種中醫治療方法，在醫生指導下進行針灸可以刺激穴位，加速局部代謝，有利於身體恢復。
如果腰岔氣比較嚴重，患者應及時前往醫院接受檢查與治療，以免延誤病情。