一般情況下，腰果可以起到補腎的效果，但是作用有限。具體分析如下：
腰果裡面主要有油脂、蛋白質、膳食纖維、維生素、微量元素等，可以補充人體所需的營養物質，對人的健康有好處，成分中的維生素和微量元素可以軟化血管，對於乳汁分泌不足的產婦還可以起到催乳的作用。腰果中的維生素和不飽和脂肪酸，還可以延緩衰老、美容美顏，並且其中的維生素，可以緩解疲勞，增強抵抗力，從而改善腎虛導致的小便頻繁、腰膝酸軟等癥狀，所以可以適當食用腰果達到補腎益精的功效。
對於腰果過敏的人群應該禁止食用，避免造成身體不適。
並且腰果中含有比較豐富的油脂，有通便的效果，所以腹瀉患者也應該禁止食用，避免病情加重。腰果食用需要適量。食用過多會加重腸胃負擔，出現身體不適。