隨著現代電子化辦公的普及，人們工作長時間久坐或久站，腰椎間盤突出成為了現代生活中很普遍的一種病症，有很多人都可能會發生腰椎間盤突出的問題。腰椎間盤突出以後會造成坐骨神經痛、腿痛等一系列問題。那患上腰椎間盤突出該怎麼辦呢？下面我們來了解一下。
腰椎間盤突出一定要使用硬板床休息。腰椎間盤突出病症比較嚴重的情況下，病症嚴重的時間內注意要使用硬板床卧床休息，使用硬板床休息對於緩解椎間盤的壓力，使腰椎間盤的癒合得到保證。
腰椎間盤突出患者要做瑜伽等體育鍛煉。腰椎間盤突出病症緩解的情況下，我們應該做一些瑜伽和其他體育動作。這些瑜伽的動作和其他的體育動作如小飛燕，平板支撐，十字挺身等，在正確的情況下可以改善腰椎間盤突出癥狀，增強我們腰背部的肌肉力量，增加腰椎的活動範圍和承受能力。
腰椎間盤突出患者要做好后腰部的保暖和理療工作。腰椎間盤突出患者一定要注意后腰部的保暖，如果不注意保暖的話，寒冷的外來會使腰部肌肉緊張收縮，從而會引起和加重腰椎間盤突出癥狀。所以說不管什麼時候，腰部保暖是非常重要的。腰椎間盤突出的物理治療可以按摩和用紅外線照射，也可以用一些中頻的磁療，電療等。這樣的理療可以有改善我們腰肌部的循環，緩解腰肌部的肌肉痙攣緊張情況。常做一些物理治療可以有鎮痛緩解腰椎間盤壓力的效果。