一般情況下，可以通過詢問病史、體格檢查、CT檢查、X射線檢查、磁共振成像等方式確診腰肌勞損。若不適癥狀比較明顯，需要及時就醫。具體分析如下：
1.詢問病史：可以通過詢問患者的病史進行判斷，若患者有久坐、過度勞累的情況，並且腰部有疼痛感，則可能是腰肌勞損。
2.體格檢查：可以通過視診、觸診等方式判斷患者的腰部是否有腫脹感、疼痛感等，可作為腰肌勞損的判斷依據之一。
3.CT檢查：CT檢查常用於判斷組織的密度及連續性，可以清晰地顯示出腰椎及周圍軟組織結構，發現腰肌勞損的病灶，如肌肉纖維斷裂、肌腱損傷等。
4.X射線檢查：這種方法可以對腰椎的局部組織進行清晰成像，能夠觀察到腰肌是否有損傷。
5.磁共振成像：通過核磁共振檢查一般可以看到腰部肌肉、韌帶等軟組織的病變情況，可判斷肌勞損。
患者可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片、碳酸鈣片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒等藥物進行改善，平時可適當按揉患處。