腱鞘炎是一種常見的手部疾病，主要癥狀是手腕疼痛、腫脹等，而佩戴護腕是一種有效的緩解方法，建議通過選擇護腕、佩戴位置、注意佩戴時間、定期清洗、注意不良反應的步驟正確佩戴護腕。
1.選擇護腕：護腕的材質應該是透氣、舒適的，同時應該符合手部的尺寸和曲線，不能太緊或太松。
2.佩戴位置：護腕應該佩戴在手掌和手腕之間，覆蓋到整個腕部。如果佩戴不當，會影響到手部的運動和血液循環。
3.注意佩戴時間：護腕應該在手部活動時佩戴，例如打籃球、舉重等。平時不建議一直佩戴，應該適當休息，讓手部得到放鬆。
4.定期清洗：護腕應該定期清洗，保持乾淨衛生。如果護腕材質不允許清洗，也可以使用消毒噴霧或清潔劑進行消毒。
5.注意不良反應：佩戴護腕的過程中，如果感覺不適或有其他異常反應，應該及時停止佩戴並就醫。