如果腳腫了可以墊高腳、高度酒洗腳、飲食治療、按摩治療、泡腳等方法來消腫。腳腫了以後通常都會覺得特別的疼痛，而且腳也會變得腫大，通過這些方法可以有效的消腫，而且還可以緩解疼痛的癥狀。
如果長時間的行走或者站立，對腳部的傷害會很大，很多人在久站或久坐後會出現腳腫的情況，腳腫後患者會覺得腳部疼痛，甚至無法正常的下床走路，這對日常的生活會有很大的影響。如果不及時的消腫，可能會使腳腫的情況越來越嚴重，那麼腳腫了怎麼消腫比較好呢？
1、墊高腳：腳腫可以在晚上睡覺之前先用溫水進行泡腳，然後睡覺的時候，在腳下放一個枕頭，將腳墊高。通過這種方式可以有效的緩解腳腫的情況，尤其是孕婦很適合用這種方式消腫。
2、高度酒洗腳：患者在每天睡覺之前，應該先用溫水進行泡腳，等腳完全乾凈以後再用高度酒來擦拭浮腫的腳面，皮膚會吸收高度酒，從而達到消腫的效果。通常情況下，通過這種方法第2天就可以完全消腫。
3、飲食治療：除了以上這兩種方法以外，還可以進行飲食治療，一些食物可以維持體內水分的平衡，也可以達到促進血液循環的作用。平時可以多吃一些紅豆、薏仁、芹菜、西紅柿、冬瓜等食物，這些食物具有利尿消腫的功效，通過排出多餘的水分，達到消腫的效果。
4、按摩治療：有一些女性在穿著一天高跟鞋后，腳通常都會覺得很脹很痛，嚴重的話還會腫起來，當出現這種情況后，可以對腳進行適當的按摩。在按摩之前最好先用溫水泡一下腳，這樣可以有效的消除腳部的疲勞，按摩可以達到消腫的效果。而且腳底也有很多穴位，按摩腳底對身體的其他器官，也有很大的好處。
5、泡腳：如果出現了腳腫的情況，首先最重要的就是先進行泡腳，泡腳的水溫不要太燙，以免損傷腳部皮膚。最好每天堅持睡前半個小時進行泡腳，這樣不僅可以促進睡眠，還可以緩解一天的疲勞。