腿抽筋現象非常的普遍，主要就是腿部的肌肉痙攣出現了問題，會產生一種收縮的狀態，讓人感到疼痛難受，其實這類情況可以吃一些香蕉、大豆、多喝些牛奶等食物對於腿抽筋的現象有好處，也有一定的緩解作用，效果也是非常的明顯。
腿抽筋會導致肌肉之間來回痙攣發生疼痛難忍，甚至是脹痛和扭痛的感覺會讓人們過度的疲勞，甚至會影響到正常的睡眠，腿抽筋可以吃東西緩解，那麼，腿抽筋吃什麼好的快呢？下面我們來了解一下吧。
1、香蕉
香蕉屬高熱量水果，營養價值非常高，含有大量的碳水化合物，也含有大量的微量元素以及維生素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需，對於緩解腿抽筋也是有好處，好的也是比較快，含有的鉀元素可以治療肌肉痙攣，對於腿抽筋有一定治療作用，有著不錯的緩解效果。
2、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為”白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋，好的也是比較快。
3、大豆
大豆具有比較豐富微量元素，含有大量的蛋白質，人體所需的氨基酸可以從這裡獲取，對於腿抽筋的現象也具有一定的緩解作用，出現這類情況輔食大豆好的也會比較快，同時具有一定的預防作用。
4、紫菜
腿抽筋的情況不一定是因為缺鈣，如果體內缺少一定量的鎂元素，也會引起抽筋的現象，其實紫菜含有豐富的鎂元素，不妨多吃一點含鎂元素的食物，一般成年人每日對鎂的需求量，紫菜含鎂最高，經常抽筋可以吃點紫菜，效果也是不錯的。
經常出現腿抽筋的現象，可以嘗試吃些以上的食物，對於腿抽筋有一定的緩解作用，好的也會比較快。