大多人一般是在勞累，或是在睡覺時候腿酸。還有一部分是因為其他原因引起的，雖然不會危機生命，但是長期下去，會引起其他的疾病，嚴重時伴有肌無力，爬不動樓梯，偶爾出現腿部不受控制，直接摔倒，經常性內肌肉麻木等。下面就來看看，腿酸怎麼辦呢？
身體缺鈣及維生素會引起的腿酸的癥狀。需要服用高鈣片補鈣。 補鈣會緩解腿酸。平時注意休息，多吃水果和蔬菜。也可以嘗試食補，食補比葯補要好不少，還沒有副作用。
體內有寒濕之氣引起的腿酸，平時注意一定要注意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用42~45度左右的熱水泡腳半小時，水裡放些白酒，水面要高於腳踝。平時多吃些補氣養血的食物！每天練金雞獨立一分鐘，兩眼閉，一隻腳抬起離地，兩臂自然下垂，這樣左右腳各堅持一分鐘，注意腦中不要有雜念，可以引氣血下行。
不常活動的人突然劇烈運動也會腿酸。一般這種劇烈運動都是無氧運動，要減輕運動量。恢復有氧運動，慢慢的提高肌肉及心肺功能。可以選擇一些銀花葉子紅花葉子等管用的一些中藥，煎熬著放入熱水中每天堅持泡腳25分鐘以上，一段時間后，就會徹底的去除腿部軟組織勞損的情況引起的。平時可以每天堅持用熱水附在腿部然後輕輕的拍打腿部來緩解腿部的酸軟。堅持幾個星期的護理，就會很快治療，起到很好的作用。腎虛導致腿部酸脹。多吃補腎食品，盡量以食療為主，恢復腎虛以後，腿就不會酸脹了。