蓮子性甘、澀、平，歸脾經、腎經、心經，一般具有補脾止瀉、強健心臟、滋補身體、養心安神、清熱解毒的功效。具體分析如下：
1、補脾止瀉：蓮子主要起到補脾止瀉的作用，能夠用來改善脾腎兩虛引發的久瀉不止、食欲不振等現象。
2、強健心臟：蓮子裡面含有多種生物鹼成分，可以起到強健心臟的作用，可以用來改善因為竇性心律不齊導致的心悸、胸悶氣短等癥狀。
3、滋補身體：蓮子裡面還有豐富的蛋白質和棉子糖等物質，能夠為身體補充營養，可以增強體質，提高身體的免疫力，比較適用於體質虛弱的人群。
4、養心安神：蓮子入心、腎二經，因此可以起到益腎氣、交心腎的作用，能夠養心安神，改善心腎不交引發的心煩易怒、失眠多夢等。
5、清熱解毒：蓮子被認為具有清熱解毒的作用，可以應用於治療熱病和濕熱癥狀，有助於清熱解毒、利尿排濕。
日常生活中，可以適當食用蓮子，對身體健康有利。