一般情況下，補氣養血可以吃菠菜、紅薯這些蔬菜，蘋果、石榴這些水果。
一、蔬菜
1.菠菜：菠菜是富含維生素A、維生素C、葉酸、鐵的蔬菜，對於補血、增強免疫力和促進新陳代謝有一定的作用。
2.紅薯：紅薯是一種營養豐富的蔬菜，富含碳水化合物、維生素C、維生素A、鉀。紅薯具有調節血糖、降血壓、抗衰老、促進位造血細胞等多種健康功效。
二、水果
1.蘋果：含有豐富的維生素C、鉀、纖維素，具有補氣養血、美容養顏的功效。蘋果不但口感甜美，而且富含營養，成為了不少人群追捧的水果之一。
2.石榴：是一種富含營養物質和抗氧化劑的水果，含有豐富的維生素C、維生素E和抗氧化物質，能夠調節糖分代謝和血脂，提高免疫力和抗疲勞能力。