補腎壯陽的食物多種多樣，其中效果較好的肉食主要有羊肉以及泥鰍，平時就可以適當多吃，且可搭配杜仲和當歸一類中藥材燉製藥膳。另外，平時也可以常吃韭菜和板栗，還可以使用山藥做各種食物食用。
腎虛往往可能會導致陽痿早泄，這對於男性來說是最不願意出現的癥狀，可能會損傷到他們作為男人的尊嚴感，甚至會帶來較大的心理負擔。因此在腎虛陽痿時就要及時服藥治療，還要加強飲食方面的調理，那麼補腎壯陽的食物具體有哪些呢？
1、羊肉
羊肉性熱，是具有補腎壯陽作用的食物，多吃可以改善由於腎虛引起的腰膝酸軟以及遺精疲倦等癥狀。除了可以直接燉湯吃之外，還可搭配一些中藥材，比如杜仲等，可燉制杜仲羊肉湯或者當歸羊肉湯一類葯膳吃，這樣所起到的食療效果會更加顯著。
2、泥鰍
泥鰍是常吃的一種魚類食物，具有補中益氣和養腎生精的功效，可以幫助調節男性性能力。而且其中含有特殊蛋白質，多吃可以促進精子形成，提高睾丸功能，因而還可以用於調理不育症。建議有補腎壯陽需求的人群可經常製作泥鰍湯吃。
3、韭菜
韭菜不僅僅營養豐富，而且還可以入葯，主要是有溫中補虛和補腎壯陽的作用，可用於治療因為脾腎虛寒而出現的陽痿、遺精等癥狀，故多吃可提高性能力。而韭菜的食用方法也有很多種，為了效果更明顯，可搭配菟絲子和女貞子一起做湯服用。
4、板栗
板栗對人體的滋補功能非常顯著，甚至可以和人蔘、黃芪等中藥材媲美，且尤其適用於腎虛陽痿患者，可以發揮出補腎壯陽的作用。建議男性在平時可以經常購買板栗食用，每天吃10顆左右最佳。
5、山藥
山藥其實也可以幫助改善性能力，具有補腎養腎以及壯陽益精的作用，是男性不可多得的食物。平時可多蒸山藥吃，或者做拔絲山藥等美食，還可以搭配小米以及其它粗糧熬粥吃，效果都非常不錯。