一般來說，補鈣最佳季節為春季，具體分析如下：
一年中的4、5、6月，春季時間補鈣的效果是最好的。春季氣溫適宜，陽光溫暖，人體機能在這段時間比較活躍，胃口也比較好。想要補鈣，可以多吃高蛋白、富含鈣的食物，比如魚、雞肉、牛肉、牛奶、海帶苗、雞蛋等，持續給機體補充鈣。此外，還應該堅持鍛煉，多曬太陽，紫外線能夠促進機體吸收鈣質，促進骨骼生長發育。還可以遵醫囑服用牡蠣碳酸鈣片、三合鈣咀嚼片等藥物進行補鈣。
日常生活中，還應該注意保暖，避免受涼，多喝溫開水、淡鹽水，不要熬夜，保持充足的睡眠，多呼吸新鮮空氣，保持愉悅的心情。