很多人在日常生活中會出現說話沒有底氣的現象，這其實有很多原因，一方面和本人平時的習慣以及年幼時的性格養成有關，另一方面也和自己面對的人有關，患者要積極改變這個狀況，不要緊張、多鍛煉、多練習、增強體質，保持一個良好的身體狀態，可以幫助恢復。
大家平時一定都見過這樣的人，這些人在生活中沒有什麼存在感，不管是生活還是學習時，往往默默無聞，說話做事都沒有什麼底氣，偶爾想要在工作中尋求下別人的意見，往往也半天說不出話。
首先當一個人在日常生活中說話沒有底氣，通常是由於這個人的自信心不夠，一般這跟本人的生長環境和生長背景有很大的關係，有可能是因為從小家人就對他本人的認可不足，導致他自己缺乏自信心。
此外這也和個人的性格有關，畢竟每一個人的性格都是因為先天以及後天綜合形成，一般說話沒有底氣的人，本身的性格會非常內向，並且比較懦弱，屬於那種容易受欺負的類型。還有就是有時候生活中會遇到氣場比自己強大的人，這時我們在他們面前說話做事是比較沒有底氣的，包括在工作中，在上司以及老闆面前，說話就會沒有底氣。
因此說話沒有底氣，不光是因為自己的性格以及成長背景，也有可能是由於本身缺乏自信，還有就是自己所面對的人也有一定關係，要是面對的人氣場比較強大，就很有可能會缺乏底氣。
對於說話沒有底氣的人，記得要多吃點，但是並不是說一次吃飯就吃很多，這裡指的是要少吃多餐，這樣可以幫助自身的身體合理補充能量，以便於在說話時增加底氣；此外還要多休息，一旦感覺說話沒有底氣，一般都是因為休息時間不足導致，因此日常生活中要注意多休息；平時可以多鍛煉下自己的身體，幫助改善身體狀態，這樣說話時就不會沒底氣。