貧血給予身體造成的傷害非常大，若是臉色不好、容易疲勞、早上起不來、指甲出現異常、食欲不振、吞咽困難等，有這些癥狀可能患有貧血。飲食方面注意一下，多吃一些南瓜與胡蘿蔔，有非常好的補血效果。
貧血在生活當中，常常會被提起，有的時候我們看到一個人臉色非常差，或者是容易頭痛、暈倒，一般首先就會想到是不是貧血引起的。想要儘早判斷是不是貧血，有必要了解貧血的癥狀，那麼，貧血有什麼癥狀？
一、貧血有什麼癥狀
1、臉色不好
含有紅色素的血紅蛋白不足，會造成血的顏色變淺，更因為氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。
如果我們發現臉色、口唇、指甲是十分蒼白，就一定要注意了，因為這很有可能是貧血導致的。
2、容易疲勞
體內氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠；此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸；更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。
3、早上起不來
體內氧氣不足還會影響到大腦，明明一覺睡到大天亮了，還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
4、指甲出現異常
貧血嚴重的朋友，可能指甲上面也會有反應，比如說指甲變得非常的脆弱，稍不注意就會斷裂。如果你平時指甲痕健康，突然產生變化了，就要考慮貧血的可能。
5、食欲不振
貧血其實還會導致體內的氧氣不足，這個相信很多人都不知道。當體內氧氣不夠的時候，就會導致沒有胃口吃東西，並且出現便秘或者腹瀉問題。
6、吞咽困難
吞咽困難也是貧血的人，可能會出現的一個癥狀，癥狀就是在吃東西的時候，感覺嗓子好像有東西堵住了，咽下去的時候感覺困難。
二、貧血吃什麼
1、南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能，有重要作用，最新發現南瓜中還含有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用，其中南瓜粥和南瓜餅，都是不錯的早餐選擇。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素—胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。