一般情況下，身體疲勞過度可以通過飲食、休息、藥物等方式來調理，具體分析如下：
1、飲食：勞累過度一般是工作時間久、家務繁重等原因造成，可以在平時的飲食中補充營養，能夠在一定程度上緩解疲倦癥狀。可以在平時適當補充一些蛋白質高的食物，比如魚肉、雞蛋、牛奶、牛羊肉等，也可以吃一些膳食纖維多的水果蔬菜，比如蘋果、荔枝、核桃等，還可以吃一些穀物粥，比如紅棗蓮子粥，山藥排骨粥等。
2、休息：勞累過度平時也可通過休息的方式來做改善，盡量早睡早起，減少重體力勞動，不要讓身體勞累過度，適當地增加休息時間，可以早睡晚起，使疲勞得到緩解。
3、藥物：病原菌感染、風邪侵入體內等原因容易引起感冒，也可能有頭暈、乏力、噁心、嘔吐、乏力等不適情況，可以遵醫囑選擇服用感冒靈顆粒、蒲地藍消炎片等藥物進行治療。
除了以上方式以外，也可在醫生的指導下通過針灸、按摩等方式放鬆身體，緩解不適癥狀。