有個熱愛中醫養生的網友問：哪些食物針對哪種癥狀的養生，你能告訴我嗎?比較簡單的就行，以下文字就是一個通俗易懂的食療方案，可以靈活運用。在祖國傳統養生認為食物應該有四氣、五味、歸經，這些都包含什麼?
四氣：寒、熱、溫、涼
食物本身所具有的四種不同的性質和作用，是指作用於人體后所發生的反應。寒涼和溫熱之間是平性，常見食物以平性居多，溫熱性次之，寒涼性少。食物的五味不單是指食物的味道，主要是指食物作用於人體后所發生的反應。
歸：是作用的歸屬;
經：使臟腑經絡的概括，是指食物在人體中產生功效的部位，是人們對食物選擇性作用的認識。
如西瓜、蘿蔔能生津止渴、消食，故歸胃經;蜂蜜、柚子梨能養陰潤燥、止咳，故歸肺經;山藥能止瀉，故歸脾經;枸杞、豬肝能明目，故歸肝經;香蕉、杏仁、核桃既能通腸潤便，又能潤燥止咳，故歸肺經和大腸經
補益臟腑：
補氣類食物：粳米、糯米、小米、山藥、豆腐、牛肉、胡蘿蔔等多用於氣虛證。
補血類食物：豬肉、羊肝、桑葚、黑木耳、菠菜、荔枝、等多用於血虛證。
滋陰類食物：豬肉、鴨肉、銀耳、大白菜、梨、牛奶、雞蛋黃等，用於陰虛證。
補陽類食物：核桃仁、羊肉、韭菜、豇豆、蝦等，多用於陽虛證。
瀉實祛邪：
清熱類食物：苦瓜、西瓜、等多用於里熱證。
溫里類食物：乾薑、胡椒、蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等多用於里寒證。
通便類食物：香蕉、蜂蜜、番茄、菠菜、竹筍等多用於便秘症。
利水類食物：綠豆、冬瓜、玉米、西瓜、赤小豆、鯉魚、鯽魚等多用於小便不利、水腫症。
活血類食物：山楂、酒、醋、桃仁、茄子、等多用於血瘀證。
化痰類食物：海帶、紫菜、蘿蔔等多用於熱痰證。洋蔥、杏、生薑、陳皮等多用於寒痰證。
止咳喘類食物：杏仁、枇杷、百合、等多用於咳喘證。