轉呼啦圈屬於有氧運動，能在一定程度上燃燒脂肪，通常可以瘦肚子。具體分析如下：
適當轉呼啦圈通常可以瘦肚子，主要是因為轉呼啦圈屬於有氧運動，在運動過程中，肚子部位的脂肪會大量燃燒，從而達到瘦肚子、塑形的目的。轉呼啦圈的優勢有很多，除了瘦肚子，還可以鍛煉人體肌肉，比如可以鍛煉腹部、腰部肌肉，可以促進人體血液循環，改善新陳代謝。適當轉呼啦圈，通常對人體健康有益。但是在轉呼啦圈前，應提前進行熱身，以免突然運動引起身體不適。並且在轉呼啦圈時，應以適量為宜，避免過度運動引起腰腹部不適。雖然轉呼啦圈有瘦肚子的功效，但需要長期堅持。偶爾鍛煉一次，通常效果不明顯。
日常生活中，應養成良好的運動習慣，在運動過程中應當注意個人保護。如果運動過程中身體出現不適，應及時就醫。