一般情況下，正確辟穀對人體有一定好處，若是長時間辟穀則對身體不好。具體分析如下：
辟穀是一種禁食或者只吃某些特定的食物來達到減肥、排毒或者長壽的健康方法。正確辟穀可以排除體內毒素，減輕身體負擔，提高身體健康，甚至可以增強心智和靈性。但長時間辟穀可能會導致營養不良、低血糖、頭暈、疲乏、肌肉損傷、甚至死亡等嚴重後果。特別是對於身體本來就較弱的人群，如老年人、兒童、孕婦、哺乳期婦女等，辟穀可能會更加危險。
建議通過合理飲食及適當運動來實現健康目標，以取得更好的健康效果。如果需要辟穀，則應在醫生的指導下進行。