辣木籽對人體有很多的好處，可以很好地保護肝臟，特別適合飲酒人食用；被稱為腸胃的清潔工，很好地促進腸胃排毒；是減肥、降脂的理想食物；對於那些脾胃不好，失眠的人有很好的的療效；食用還可以保護血管，抗疲勞，提升五臟之氣。
辣木籽是辣木樹的種子，一般在熱帶或者亞熱帶地區生存，辣木樹的椰子、花、種子等，都可以直接食用，長久以來為當地很多居民，提供食物和營養。它還有很多的功效及作用，食用辣木籽對人體的健康，有很大的好處，那辣木籽的功效與作用是什麼？
1、保護肝臟。辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟「負擔」，特別適合飲酒人士。
2、促進腸胃排毒。辣木籽富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館里的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。吃2~3粒辣木籽，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
3、降血脂、減肥。辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。吃辣木減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，高鈣又是減肥飲食的重要條件。辣木葉營養豐富，同時不含膽固醇，實在是減肥、降脂的理想食材。
4、健脾養胃，改善睡眠。辣木籽能幫助消化，有利尿通便和解熱作用，能及時補充人體所必須的多種氨基酸和礦物質，有效改善睡眠、健脾胃，補充能量。
5、護心血管。辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、40%和11.09%，並增加15.22%血清蛋白。
6、抵抗疲勞。富含氨基酸、鋅、鐵等微量元素，有效的補充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
7、提升五臟之氣。辣木籽一食得五味，對人體九大系統都有一定的改善作用，食得的五味分別對應人體五臟，堅持吃辣木，能逐步改善人體五臟失調，恢復健康活力。