這幾天總是做夢一般是雜訊刺激、長期熬夜、腎陰虛、心腎不交、氣血不足等因素引起，需根據具體情況採取改善措施。若出現不適癥狀，應積極就診。
1.雜訊刺激：若睡覺時長期受到雜訊刺激，容易導致多夢，還可能有驚醒的表現。睡覺時需關好門窗，必要時可以通過安裝隔音窗帘的方式減少雜訊刺激。
2.長期熬夜：存在此種情況時，大腦可能過於興奮，可導致多夢，還可引起失眠的情況。建議及時調整作息習慣，盡量早睡早起。
3.腎陰虛：出現失眠、多夢的情況，同時有腰酸、潮熱等表現，通常是腎陰虛導致。此病一般是房事過多、飲食不當等因素導致，患者可以遵醫囑服用知柏地黃丸、大補陰丸、左歸丸等藥物緩解，可起到滋陰、補腎等作用。
4.心腎不交：該病通常是情緒激動、從事重體力勞動等原因導致，可引起多夢、心悸、耳鳴等不適癥狀。建議在醫生指導下服用天王補心丹、硃砂安神丸、養心安神丸等藥物改善，具有補心、安神、補腎等作用。
5.氣血不足：長期有多夢、難以入睡等表現，伴有面色發黃、易疲勞等情況，可考慮與氣血不足有關。此病的發作主要與憂思過重、過度勞累等因素有關，患者應遵醫囑服用八珍丸、人蔘養榮丸、十全大補丸等藥物緩解，可達到補血益氣的效果。
日常需保證充足的睡眠時間，以免影響身體機能運行。同時應注意避免在睡前進行過多活動，否則容易導致睡眠質量變差。