運動訓練對長高一般是有效果的，能夠達到輔助改善的作用，但是需要長期堅持。
在日常生活中需要多參加一些運動訓練，能夠促進機體的新陳代謝，也能夠激發人體當中的生長激素分泌，從而加快身體長高，一般可以選擇跳繩、跑步、打籃球等。但是個人的身高會受到多種因素的影響，比如家庭遺傳、個人飲食等。所以，在日常生活中一定要注意飲食調理，做到多樣化飲食，可以適當的吃雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，能夠及時滿足身體所需要的多種營養物質，促進骨骼的生長發育，平時也要多曬太陽。
如果出現了身高明顯的偏矮，需要及時到醫院做相關檢查，主要是做微量元素檢測或骨齡測試、X線檢查等，然後再根據檢查結果做對症治療。