通常情況下，適合補腦吃的6種食物有黑芝麻、人蔘、花生、核桃仁、大豆、牛奶，具體分析如下：
1.黑芝麻：黑芝麻含有脂肪、蛋白質、糖類、維生素、膳食纖維等營養元素，也含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高腦細胞活性，有健腦益智的作用。
2.人蔘：人蔘屬於葯食兩用的物質，含有人蔘皂苷、多糖類等成分，可以增強腦部神經的興奮度，有安神補腦、健脾益氣的功效。
3.花生：花生含有不飽和脂肪酸、維生素、碳水化合物、礦物質等營養元素，可以促進腦部的血液循環，增強記憶力，還有健脾養胃、潤肺化痰的功效。
4.核桃仁：核桃仁屬於葯食兩用的物質，主要成分有蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物等，其中的蛋白質、不飽和脂肪酸對大腦有較多的好處，可以滋養腦部神經，增強大腦的代謝。
5.大豆：大豆含有豐富的卵磷脂、蛋白質，對增強記憶力有較好的效果，還含有氨基酸，能增強腦血管的機能，有補腦益智的功效。
6.牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等，可以改善腦部功能，對大腦細胞的活動有促進作用。