鈣通常需要晚上吃，一般有助於鈣的吸收與利用。具體分析如下：
鈣是人體所需的營養物質之一，對人體的健康十分重要。適量補鈣可以促進骨骼發育，還能調節神經系統，在一定程度上降低血壓。如果身體缺乏鈣，通常需要在晚上吃一些富含鈣的食物，比如蝦皮、牛奶、豆漿、豆腐等，一般可以達到補鈣的目的。在晚上補鈣的效果通常比較好，因為晚上身體一般比較缺鈣，此時胃腸道還可以對鈣進行充分的吸收與利用。如果身體缺鈣比較嚴重，患者還可以聽從醫生指導，在晚上服用碳酸鈣片、泛酸鈣片等藥物，也能起到補鈣的作用。在補鈣的同時，建議適量曬太陽，通常可以促進鈣吸收。
如果在補鈣期間身體出現明顯不適，應及時就醫，接受檢查與治療。