長期咽炎可能與抽煙酗酒、飲食不當、大聲說話、職業因素、空氣質量差等有關，可以通過戒煙戒酒、糾正不良飲食習慣、說話聲音適度、佩戴口罩、改善所處環境等方式進行緩解。如果出現身體不適，建議及時前往醫院就診，明確原因后，進行針對性治療。
1.抽煙酗酒：咽喉部位長期受尼古丁和酒精的刺激，容易引起細菌感染，出現咽炎。建議儘快戒煙、戒酒，以免導致身體不適，影響健康。
2.飲食不當：如果長期食用辛辣刺激性食物，比如大蒜、辣椒等，容易刺激咽喉，導致咽喉部位水腫，進而可能引發咽炎。建議糾正不良飲食習慣，清淡飲食，以蔬果、瘦肉、牛奶等為主。
3.大聲說話：如果有大聲喊話、唱歌等習慣，容易引起咽喉部黏膜損傷，進而引發咽炎。建議說話的聲音適度，能聽到即可，唱歌要學習科學的發聲方法，避免損傷咽喉。
4.職業因素：如果從事清潔、泥瓦匠等工作，工作環境的粉塵較多，就可能吸入粉塵引起感染，出現咽炎。建議在工作時佩戴口罩，有助於改善此種情況。
5.空氣質量差：如果長期居住在污染嚴重的地方，灰塵、煙霧、顆粒物等污染物就可能在呼吸時被帶入咽喉，誘發感染，引起咽炎。建議改善居住環境，在空氣質量差的時候戴上口罩出門。
建議飯後用溫鹽水漱口，保持口腔清潔，咳嗽、打噴嚏時掩住口鼻，減少致病菌的傳播。