長期喝白茶有什麼好處和壞處

長期喝白茶可增強消化能力、提神醒腦、降火，但可能導致腸胃不適、影響睡眠。

白茶可以促進胃酸分泌，適量飲用白茶可以促進胃腸道蠕動，增強消化能力。對於消化不良、減肥者有一定好處；白茶中咖啡因可以提高中樞神經系統的興奮性，具有提神醒腦的功效；另外，中醫認為白茶性偏涼，夏季適量飲用白茶可以起到降火作用，適合上火人群飲用。

但胃腸功能較差的人群，長期喝白茶可能加重胃腸負擔，甚至有可能導致腹瀉；睡前飲用濃度較高的白茶會增強神經系統興奮性，影響睡眠，造成失眠。