痤瘡在青少年人群中，出現的幾率比較高，它的出現與皮脂腺分泌過盛、毛孔堵塞、細菌過度繁殖、內分泌失調以及情緒上的困擾有關。想要緩解痤瘡，平時要從以上幾點入手，做好皮膚清潔，清淡飲食，同時還要保持平和的心情，以促進痤瘡的消退。
相信大部分人，都不希望自己的皮膚上出現痤瘡，這種皮膚疾病可出現在面部、背部等位置，它不僅影響到個人形象，還會引起皮膚的疼痛、發癢，嚴重的話，還會在皮膚留下疤痕，導致皮膚顏色不均，那長痤瘡的原因有哪些呢？
一、長痤瘡的原因有哪些
1、皮脂腺分泌過盛
許多油性皮膚的人，由於皮膚可分泌出大量的油脂，從而造成毛囊的阻塞，導致了痤瘡的出現。另外，平時喜歡吃辛辣、油膩、甜食、刺激性食物，也會刺激皮膚分泌出過多的油脂，從而引發痤瘡。
2、細菌過度繁殖
痤瘡桿菌在皮脂腺中過度生長，可引發毛囊發炎，形成痤瘡。
3、毛孔阻塞
平時不注意清潔皮膚，導致污垢、老化的角質等堵塞毛孔，會引發粉刺、膿痘、痤瘡。
4、內分泌波動
內分泌的原因也會引起痤瘡，比如有些人在青春期，由於體內激素的波動，很容易冒出痤瘡。另外，經期前後、經常熬夜以及精神壓力太大，內分泌也會出現輕微的波動，從而引發痤瘡。
5、情緒困擾
情緒上的波動，也會在皮膚上表現出來，當精神處於緊張、抑鬱的狀態時，皮膚腺分泌失調，也會導致痤瘡的出現。另外，精神上受到很大的刺激，也可能使痤瘡惡化。
6、其他因素
遺傳因素、紫外線的照射、空氣質量不佳等原因，也都有可能導致痤瘡的出現。
二、長痤瘡怎麼辦
首先要注意護理皮膚，平時可以用溫水洗臉，讓皮膚保持清潔和乾爽。一天洗臉兩次即可，過度洗潔皮膚，會導致皮膚變得更加乾燥，加重痤瘡的癥狀。另外，洗面臉應選擇比較溫和質地的，不要使用去角質和去死皮功效的產品。
飲食上也要注意，應清淡飲食，多喝水，平時不能用手擠壓皮膚上的痘痘，也不要抓撓，以免使病情加重，最後要注意保持愉快的心情，平和的情緒有利於痤瘡的消退。