如果想要除濕，一般建議可以適當食用一些食物，如紅豆、冬瓜，還可以遵醫囑服用藿香正氣水、六君子丸這些藥物。
一、食物
1.紅豆：患有脾虛濕盛、水腫的患者，可以適量食用紅豆，因為紅豆有利水滲濕消腫、清熱解毒的作用，服用后可有效地改善因濕氣過重引起的水腫癥狀。
2.冬瓜：冬瓜性寒，具有清熱、利尿的功效，適合濕氣重的人群食用，有利於祛除體內的濕氣。
二、藥物
1.藿香正氣水：該藥物具有解表化濕、理氣和中的功效，一般可用於緩解外感風寒、內傷濕滯以及夏傷暑濕所致的胸膈痞悶、頭痛昏重、嘔吐泄瀉等多種不適癥狀，具有一定的除濕作用。
2.六君子丸：六君子丸的主要功效是補脾益氣和燥濕化痰，其不僅可以起到除濕的作用，還可以改善脾胃虛弱、氣虛痰多、腹脹便溏等不適表現。但孕婦不宜服用該藥物，以免影響胎兒健康。
此外，日常通過飲食有助於祛除濕氣，但體內濕氣過重，可能會出現皮膚出油、渾身乏力等癥狀，如出現不適，建議及時前往醫院治療。