在出現雙下巴時，可以去美容整形醫院，做吸脂手術幫助去除，見效非常快。同時也可以使用瘦臉精油，和按摩的方法改善，平時可經常做一些面部運動，比如下巴操以及舌操等。除此之外，還要注意飲食方面的調理。
當變得比較肥胖時，尤其是面部脂肪較多，就會出現十分明顯的雙下巴，這時可能一低頭，下巴部位就會堆積許多肥肉，從而影響到個人美觀，不過出現雙下巴，是可以採取措施幫助改善的，那麼雙下巴怎麼瘦才會有明顯效果呢？
1、做吸脂手術
如果想要在較短時間內，就消除雙下巴，就可以選擇到正規的美容整形醫院做吸脂手術進行治療，主要是利用負壓作用來去除皮下脂肪，還可以達到瘦臉的效果。不過手術存在一定的風險性，而且費用比較昂貴，因此做之前，要先做好準備。
2、使用瘦臉精油
瘦臉精油，其實是模擬肉毒桿菌的作用機理，主要是利用現代生物技術，來萃取純正植物精華，可以達到快速收縮、減弱肌肉，和促進多餘脂肪燃燒的目的。
同時可以起到一定的利水排毒和收斂緊緻功效，可以有效消除脂肪過多，或者水腫等因素引起的雙下巴，從而讓臉變小。
3、按摩法
在出現雙下巴之後，可以每天堅持，對面部進行按摩，可以起到收斂效果。具體做法是手指併攏，然後將手掌虎口放於下巴位置，且最好是堅持，由下往上進行輕壓滑動。不過按摩法的效果，比較輕微，可能需要長期堅持下去，才會見效。
4、做面部運動
適當的運動方法，有助於雙下巴的消除，建議平時可以多做提升運動或者下巴操。而做法也是非常簡單的，可以先閉上嘴巴，儘可能的向右側移動下巴，之後再向左側移動。
另外，還可以練習做舌操，這樣可以使下巴與頸部的線條，變得更完美，能夠改善局部淋巴循環，促進雙下巴的消除。
5、調整飲食
日常當中，應該少吃脂肪含量高的食物，多吃西瓜、香蕉等，具有減肥瘦身作用的蔬果，這樣對雙下巴的消除，可起到促進作用。