面部肥胖可用冰毛巾敷臉，該方法能消除面部水腫，改善因水腫導致的臉胖。也要堅持做運動，如左右撇嘴運動，並堅持對臉部進行按摩。如脂肪較多，可考慮注射溶脂針或是做面部吸脂手術。
面部肥胖對一個人的外在形象影響很大，很多人本身並不胖，但卻因臉上贅肉較多，總給人一種整個人都很胖的感覺。想要解決這個煩惱，可針對面部贅肉進行減脂。那面部肥胖怎麼減比較有效？
1、冰毛巾敷臉
每天早上起床後用冷毛巾敷臉，這有助於快速消除臉部腫脹，也可達到緊緻皮膚的目的。很多人面部肥胖都是因面部水腫所致，用冰毛巾敷臉效果較明顯，且能緊緻皮膚，有助於消除面部皺紋。
2、堅持做運動
堅持做運動也有助於改善面部肥胖的問題。如左右撇嘴，動作很簡單，關鍵要長期堅持，只要有時間就進行該運動，可鍛煉嘴角邊和腮幫的肌肉，達到瘦臉目的。也可對臉部進行按摩，必要時可藉助按摩工具，疏通臉部經絡，改善血液循環，加速瘦臉。
3、注射溶脂針
有些人面部肥胖是因脂肪較多，可注射溶脂針來減肥，通常需連續注射3~5針，效果較明顯且安全。溶脂針通常適用於小面積局部減肥，如減雙下巴，也可彌補面部的小缺陷，讓臉看上去更小。
4、面部吸脂
如溶脂針效果不好，可做面部吸脂手術，通過負壓吸脂將面部多餘脂肪吸出，使面部形態改善，面頸部輪廓也會變得更清晰。這種方式還有收緊皮膚的功效，瘦臉效果較明顯，且可長久維持。