靶心率是指運動中適宜心率，最大心率的60%~80%，如果出現了心率異常，需要及時根據醫生指導，做出合理的調整，可能是生理性因素，也不排除是病理性因素。
如果在生活當中出現了心率異常，需要到醫院就診，讓專業醫生做心電圖和心臟彩超檢查，能了解病情的輕重程度。一般的靶心率可以通過專業的公式來推算，比如等於最大心率乘以0.6~0.8算出來的結果是心率的狀態，如果出現了靶心率在每分鐘100次到120次之間是正常的生理表現。
靶心率大多數是指通過有氧運動，提高心血管循環系統的機能，能起到有效地安全和運動心理效果，通過有氧運動的重要依據判斷，可以了解到靶心率和人體的心率是否在正常，如果出現了心率下降或增高，都要及時配合醫生做出合理調整。