一般情況下，頭髮掉得很厲害可以通過注意洗頭次數、選擇合適洗髮水、保證充足睡眠、調整好心態、飲食調理等方式改善。若是持續掉發，建議及時就醫。
1、注意洗頭次數：想要解決頭髮掉落厲害的情況，正確的洗頭次數就很重要，一個禮拜洗頭2-3次，如果洗頭次數過多，則就會引發嚴重的掉發以及頭髮乾枯毛躁的情況出現。
2、選擇合適洗髮水：掉發嚴重的人一定不要用鹼性洗髮水，不要使用脫脂性洗髮水，否則就容易讓毛囊壞死的情況出現，掉頭髮嚴重的人應該使用天然洗髮水，這樣才不會對頭皮造成更嚴重的刺激，像含有芝麻成分以及生薑成分的洗髮水就相當不錯。
3、保證充足睡眠：想要解決掉頭髮嚴重問題，養成早睡早起的好習慣也很重要，睡眠質量充足以後頭髮的新陳代謝速度就會提高，如果睡眠質量不好總是熬夜，就會讓新陳代謝紊亂，頭髮沒有獲取營養物質自然就會脫落。
4、調整好心態：想要解決頭髮掉落嚴重的情況，生活中的壓力要及時釋放掉，如果總是處在緊張的情緒之中，學習壓力過大，工作壓力過大，對營養方面的補充以及供應也會造成不利的影響，掉發情況就會變得比較嚴重。
5、飲食調理：想要讓頭髮變得更好就需要補充充足的蛋白質、維生素E、維生素A以及鐵元素，攝入這些營養元素就可以達到調理頭髮的效果。
平時避免過度牽拉頭髮，否則可能加重頭髮脫落。