骨盆不正包括功能性骨盆不正和創傷性骨盆不正兩種類型可以根據骨盆不正的類型，相應選擇保持正確的坐姿、練習普拉提、骨盆複位等方法改善。
1.保持正確的坐姿
如因坐姿、睡姿等不正確，引起功能性骨盆不正時要注意改變自己的不良習慣，保持正確的坐姿。如坐著時上身挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。不可蹺二郎腿，不可駝背、弓腰等，否則會使骨盆壓力增加，使骨盆不正更嚴重。
2.練習普拉提
骨盆不正時，還可通過練習普拉提的方法進行矯正，如患者採取後置支撐A坐姿，讓脊椎自然處在中軸的位置，再向上伸展，軀幹微微后傾等，堅持這種鍛煉對矯正骨盆有一定的幫助。
3.骨盆複位
因外力撞擊、擠壓、牽拉等使骨盆骨折、錯位，出現了創傷性骨盆不正時，需及時複位。如骨盆不正程度較輕可通過手法複位。如骨盆不正嚴重，需手術切開複位后，再應用鋼板、鋼釘、支架等固定。