概述
髖關節由股骨頭與髖臼構成，六種運動包括伸屈、內收以及外展、內旋以及外旋。
詳解
伸屈：大致以腋中線和大腿外側中線所成角度為準，正常活動範圍屈約0-125度、伸約0-15度。
內收以及外展：大致以胯部水平線和大腿前方中線為標準，正常活動角度約為74度。
內旋以及外旋：以足跟為中央，到第二腳趾的連線為標準，腳掌轉動形成旋轉角度，正常角度約為60-90度。
髖關節六種運動示意圖
作用
屈髖關節使腿得以向前邁。伸髖關節在運動中保證髖關節充分地伸展，對身體向前推進同樣起著重要作用。
內收在運動中起到將腿拉向身體中線的作用。外展在運動中將腿拉離身體中線。
內旋、外旋作用都是在負重時調動內旋肌群與外旋肌群發力，以共同維持髖關節的穩定。
注意事項
在運動過程中，應該注意動作不要過於激烈，以免髖關節受到損傷。