因為大家的身體每天都要吸收足量的能量來維持自己的運動，所以大家在日常生活當中可以通過使用一些高能量的食物來讓自己的身體有足夠的能量，比如說土豆、蛋黃、以及黃瓜等。
營養均衡是人體的飲食原則，而食物當中的能量是大家必須要攝入的，這樣可以維持大家一天的活動，所以對於很多人來說，飲食也是一門需要選擇的學問，如果說大家可以服用高能量的食物的話，那麼就能夠很好的幫助自己的身體吸收所需要的能量，那高能量食物有哪些呢？
一、土豆和蛋黃
很多人在日常生活當中都喜歡食用土豆和蛋黃這兩首食物，而實際上土豆和蛋黃的能量是非常多的，光土豆就含有360卡路里和12克的脂肪，而一個蛋黃當中所含有150卡的卡路里和8克的脂肪，因此大家在日常生活當中多多使用土豆和蛋黃，可以幫助自己的身體攝取適量的能量，同時大家也可以把蛋黃變成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉來服用，這樣既能夠讓自己的身體獲得更多的熱量和纖維素，同時還可以有效的降低脂肪的攝入。
二、燒烤時的高脂肪肉類
燒烤時的高脂肪肉類當中也含有很多的熱量，尤其是豬肋骨和牛肋骨，更是大家應該警惕的肉類，因為其中含有的能量和脂肪量是非常高的，其中光500克的牛排就可以給大家提供1540卡的卡路里和124克的脂肪。
三、熱狗以及香腸
熱狗和香腸都屬於非常美味的食物，而其中所蘊含的卡路里和脂肪也是非常多的，大家在日常生活當中適量的吃一些可以給自己的身體補充很多的能力啊，而且大家可以選擇製作比較健康的香腸，因為這樣其中所含有的脂肪量會比較少，但是其中含有的營養價值卻是非常高的。
四、黃瓜
對於很多人來說，黃瓜屬於減肥佳品，但是極少有人知道這是黃瓜也屬於高能量的食物，其中富含多種維生素和許多的微量礦物質，所以所含有的營養成分是非常豐富的，而且如果大家生吃黃瓜的話可以有效的讓自己的身體吸收很多的營養物質。