魚肝油功效一般是明目、促進生長發育、穩定血脂水平等，其作用通常是益智健腦、補充維生素D、幫助補鈣等。
一、魚肝油的功效
1.明目：魚肝油中的胡蘿蔔素可以提高視力，而且對治療眼乾燥症有一定的作用。當眼部疲勞，感覺看東西模糊不清時，正是身體缺乏胡蘿蔔素和維生素A的表現，適當攝入魚肝油可以緩解不適。
2.促進生長發育：魚肝油中的維生素A成分有助於促進細胞的生長，從而促進生長發育。
3.穩定血脂水平：魚肝油中的不飽和脂肪酸有利於避免血脂水平升高，能夠穩定血脂水平。
二、魚肝油的作用
1.益智健腦：魚肝油中的微量元素含量同樣很多，可以有效提高智力，並且能夠增強腦神經活性，適當攝入魚肝油，能夠起到益智健腦的作用。
2.補充維生素D：魚肝油中含有大量的維生素D，適當攝入魚肝油，可以有效補充維生素D，防止鈣流失。
3.幫助補鈣：魚肝油能夠幫助補鈣，促進身體發育，對腦神經也有一定的好處，可以幫助嬰兒健康成長。
建議不要盲目攝入魚肝油，如果身體出現不適，需積極就診。