黑米糊的功效是滋養肌膚、補益脾胃；作用是補充營養、助消化；壞處是引起胃腸道不適、導致肥胖。
一、功效
1.滋養肌膚：黑米糊是一種常見的食物，通常以黑米為主料製作。其中含有礦物質、維生素、蛋白質、脂肪等營養物質，可以滋養肌膚，改善皮膚狀態。
2.補益脾胃：其具有補益脾胃的功效，常用於緩解脾胃不適引起的嘔吐、腹痛等癥狀。
二、作用
1.補充營養：黑米糊中含有多種營養成分，可以為人體補充營養，提高免疫力和抵抗力。
2.助消化：其中含有較多的維生素，可以促進消化，從而緩解消化不良引起的多種不適癥狀。
三、壞處
1.引起胃腸道不適：如果長期大量食用黑米糊，可能會對胃腸黏膜產生刺激，從而引起胃腸道不適癥狀。
2.導致肥胖：黑米糊中含有一定量的脂肪，如果長期過量攝入，可能會引起局部脂肪堆積，從而造成肥胖。
建議適量食用黑米糊，如果食用后出現不適癥狀，建議及時就醫。