一般情況下，10個腰果的熱量大約為90卡路里。具體內容如下：
腰果為生活中常見的乾果，其營養豐富，含有脂肪、蛋白質、油酸、亞油酸等物質，適量吃可以有效保護血管，維護血管的彈性。腰果也是一種熱量相對較高的食品，含有多種維生素與氨基酸，適量吃可以補充能量，而且還可以補充脂肪、蛋白質等營養和維持生理功能。此外，腰果也具有較強的抗氧化、抑制衰老的作用。每個腰果的熱量大約為9卡路里，因此，10個腰果的總熱量大約為90卡路里。
建議生活中適量吃腰果，避免食用過多，導致身體不適，需及時去醫院就醫。如果患者有糖尿病、高血脂、對腰果過敏，不能吃此食物。