在日常的生活當中，女性朋友很容易出現副乳的情況，當出現這樣的情況，需要及時進行運動來進行副乳的消除。可以通過日常的按摩來消除副乳，分別是揉、按、托，對乳房附近的肌肉進行鍛煉，從而縮小副乳。
對於女性朋友們來說，每個人都希望有苗條的身材，但是由於長期缺乏運動以及鍛煉，就容易在乳房附近出現贅肉的生長，出現副乳，而副乳的出現會影響日常的穿衣搭配，會影響美觀，那麼副乳怎麼消除呢？
一、如何消除副乳
1、搓揉按摩
通過搓揉的方法，能夠有效地消除副乳，用手掌進行發力，並且以乳頭為圓心進行搓揉，並且帶動胸部組織進行運動。整體往上順著圓圈，進行按摩，能夠有效地祛除副乳。
並且同時可以加大一些的力度，通過在揉的時候，能夠對乳房當中的腫塊進行檢測，可以防止乳腺增生的情況。
2、按壓按摩
消除副乳不僅僅是可以通過揉的方法，同時也可以用按壓的方式。指尖慢慢開始發力，從乳房到胸口位置進行按壓，能夠產生酸痛感最好，並且可以對乳房的乳根、期門等部位進行按壓。
3、托舉按摩
由於一些女性乳房比較大，所以容易出現乳房下垂的情況，這個時候可以在日常當中，把乳房托起來，向內部進行聚攏，要有穩定的力度，以及在手勢結束的時候，慢慢地收回。但是在進行按摩的過程當中，需要感受乳房的彈性，防止乳房出現拉傷的情況。
二、副乳形成的原因
1、先天原因
一些女性的副乳，是先天產生的，由於人在胚胎髮育的時候，容易導致外層的胚胎細胞增厚，容易導致乳腺管的出現。而在發育成熟以後，身體當中的乳腺管不進行退化，就容易出現副乳的情況。
2、乳房變形
當乳房出現變形的情況，也容易導致副乳的出現，因為常常穿著緊身的衣服，所以會對胸部造成壓迫，容易導致胸部的肉往外推擠，從而導致副乳的情況出現。此外胸部太大的女性，也容易造成胸部的變形，從而導致副乳的情況出現。