通常情況下，1歲寶寶的日常飲食應該以營養均衡為基礎，食譜可以分為早餐、午餐、下午茶、晚餐、日常零食五個方面。具體分析如下：
1.早餐：一杯鮮果汁、牛奶、燕麥粥，再配合一個水煮蛋、火腿、培根片、吐司麵包或者牛油果泥。
2.午餐：以米飯、麵條、雞肉、雞蛋、豆腐為主，也可以搭配一份涼拌蔬菜。
3.下午茶：可以適當吃一些麵包、餅乾、水果塊，補充能量消耗。
4.晚餐：以麵條、番薯等易消化食物為主，再搭配少量肉類、蔬菜和豆製品，也可以做成粥和湯，如雞肉蔬菜粥、紫米蓮子糊等。
5.日常零食：有些糕點、蛋糕、沙琪瑪、飲料等可以適量食用，可以在飯前、飯後食用，但不應該過多。
需要注意的是，1歲寶寶的食物應該切成小丁或碎末，以免食物卡在咽喉里，盡量做到少食多餐。如果食物引起寶寶的過敏反應，建議及時就醫，遵醫囑使用鹽酸西替利嗪口服溶液、維生素C片等藥物進行治療。