缺鐵的表現有肌肉酸痛、呼吸不暢、頭痛等，需要儘早補充。具體分析如下：
1.肌肉酸痛：缺鐵的患者容易出現肌肉酸痛的表現，尤其是運動之後，可能會持續較長時間。因為缺鐵可能會延長肌肉修復期，運動后肌肉受損不易恢復。患者還可能會感覺運動吃力。
2.呼吸不暢：鐵是構成血紅蛋白的重要成分，可以幫助人體攜氧。患者缺鐵的時候可能會導致攜氧能力下降，從而影響呼吸，走路的時候容易大喘氣。
3.頭痛：缺鐵可能會導致體內氧氣不足，嚴重的時候大腦處於缺氧狀態，從而誘發頭痛。
除以上相對常見的表現外，還可能會面色蒼白、指甲變脆。患者可以在醫生的指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等藥物補鐵。日常生活中可以適量吃海帶、大豆、蝦米等食物。如果患者病情嚴重，建議及時就醫。