想要補肝又養肝、排毒，可適當吃的食物有豆類食物、海鮮類食物、富含微量元素的食物，可以吃的藥物有二至丸、六味地黃丸，具體分析如下：
一、食物
1.豆類食物：黃豆、黑豆、豆腐等豆類食品中均含有豐富的蛋白質、多種維生素以及少量脂肪類物質，有益氣和中、清熱解毒之功效，還可生津潤燥，有助修復肝臟受損細胞，促進肝臟健康的功能。
2.海鮮類食物：黃魚、牡蠣等海鮮類食物富含優質的蛋白質，適量食用，可有效增強免疫力，促進受損的肝臟細胞組織修復，有助提高肝臟功能，促進體內毒素的排出。
3.富含微量元素的食物：大棗、香菇、芝麻等，這類食物中富含多種微量元素和礦物質，可加速肝細胞修復，具有降脂的作用，不僅能補肝養肝，還可促進肝臟排毒。
二、藥物
1.二至丸：二至丸有補益肝腎、滋陰止血的功效，通常用於治療肝腎陰虛、眩暈耳鳴、咽干鼻燥、腰膝酸痛等病症，可以養肝、護肝，促進毒素的排出。
2.六味地黃丸：六味地黃丸由牡丹皮、熟地黃、茯苓、澤瀉、山茱萸等製成，有滋補肝腎的功效，有利於促進肝臟毒素的排出。