預防老年斑可以從以下四個方法中進行，第一個是調整飲食，多吃維生素高的食物；第二是經常喝生薑蜂蜜水，它是預防老年斑的一個聖品；第三就是按摩，比如經常搓手和臉，是可以預防老年斑形成的；第四是做好防晒工作，避免長時間暴晒。
老年斑又被稱為老年性色素斑，一般是指老年人皮膚上，出現了一種褐色色素斑，一般多出現在面部、額頭，老年斑一般生長過快，則會影響老年人的形象，也會對老年人的心理產生不好的印象，所以加強預防老年斑的發生，是很有必要的，誰都喜歡年輕，長老年斑是很多中老年人特別困擾的問題，那麼我們應該如何預防老年斑呢？
1、調整飲食
飲食對形成老年斑是非常有影響的，所以要調整好日常飲食，要降低脂肪的攝入量，應該多吃維生素多的食品，例如蔬菜水果等，由於水果中含有豐富的維生素c和維生素e，可以有效防止色素沉澱。
2、生薑蜂蜜水
飲用生薑蜂蜜水，可以把姜切成絲放在沸水中沖泡，然後再加入一勺蜂蜜拌勻，只要每天堅持飲用一杯，可以有效達到減少老年斑的效果。生薑蜂蜜水，絕對是預防老年斑產生的一個聖品。
3、按摩
也可以利用按摩的方法，來預防老年斑的形成，就如搓手搓臉，可以用手反覆搓擦臉部1到2分鐘，這樣不僅有利於促進血液循環，還可以用大蒜，貼在有老年斑的地方反覆按摩，直至皮膚微紅，這樣也可以有效去除老年斑。
4、做好防晒工作
注意適當參加體育活動，平時要注意做好防晒工作，尤其是要避免長時間暴晒和異常刺激，外出時要採用防晒霜防晒。最後就是要注意養成良好的作息習慣，避免熬夜，熬夜對肌膚損傷也是很大的，同樣可導致老年斑加重，因此要注意。
要想預防老年斑的產生，則必須要注意飲食，切不可吃太過刺激性的食物，也要多為自己的面部按摩，有效改善皮膚的血液循環，同時也要注意適當的鍛煉身體，增強自身體質。