孕婦在懷孕期間會多次去做檢查，尤其是在快到預產期時，會經常去婦產科。這時醫生一般都會提醒孕媽媽注意宮縮反應，以便能夠提前做好生產準備。但是對於第一次生育的孕婦來說，可能就沒有聽說過宮縮。那麼什麼是宮縮呢？
一、什麼是宮縮
宮縮其實就是指子宮的生理性收縮，主要是包括假性宮縮和真性宮縮。其中真性宮縮是孕婦分娩的主要癥狀之一，在剛開始宮縮時不規則，且比較弱。但隨著時間的退役，可逐漸具有規律性發作和強度增大的特點，而且間隔時間會縮短，可能會間隔2-3分鐘宮縮一次。
二、宮縮的感覺
孕媽媽在出現宮縮時，往往會有腹部和腰部疼痛的不適感。但具體的嚴重程度也是因人而異的，不過大多數情況下只是輕微疼痛，和經期的小腹疼痛有相似性。而經過一段時間之後，疼痛會向下腹部擴散，或者是有腰酸下附排便感。
三、宮縮的注意事項
1.監測宮縮次數
建議孕婦要注意監測宮縮的發生次數。如果還沒到預產期，但卻發現每小時宮縮次數在10次左右，就基本上是屬於宮縮頻繁。這時應及時去婦產科醫院，必要情況下可在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
2.注意多加休息
孕婦在宮縮發生時，一定要注意多加休息。最好是採取左側卧位的姿勢進行休息，這樣可緩解宮縮帶來的不適感。
3.保持心情放鬆
當宮縮變得猛烈時，或者宮縮頻繁發作時，孕媽媽一定不要過分緊張不安。應該儘可能保持放鬆愉悅的心情，配合醫生指導。同時還能藉助安產操、拉瑪澤呼吸法等方式來配合宮縮，從而可保證分娩順利。