壓力大睡眠不好可以通過運動鍛煉、泡腳、服用藥物等方式改善睡眠。具體分析如下：
1.運動鍛煉：如果工作、生活壓力比較大，可以適當進行運動鍛煉，比如爬山、游泳、跑步等，能夠緩解壓力，有效幫助改善睡眠。
2.泡腳：睡眠不好還可以在睡前進行泡腳，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，幫助緩解疲勞，從而提高睡眠質量。在泡腳時需要注意時間不要太長，在泡腳后注意保暖，避免著涼。
3.服用藥物：如果患者長期精神壓力比較大，可能會引起抑鬱症、焦慮症，患者可以遵醫囑服用復方地西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物進行治療，能夠幫助改善癥狀。
除以上常見治療方式外，還可以選擇其他治療方式，比如針灸、按摩、心理諮詢等，患者癥狀嚴重時要及時就醫治療。